Yoga
Una pratica di ascolto e presenza che unisce respiro e movimento, promuovendo mobilità, equilibrio e una relazione più consapevole con il proprio corpo.
01 — Chi sono
Il movimento è il filo conduttore del mio percorso.
Sono Monica Milani, chinesiologa, insegnante di Pilates e Yoga e docente di Scienze motorie.
Dopo una lunga esperienza nel nuoto, nell’acquafitness e nel fitness, nel 2016 ho incontrato il Pilates ed è stato subito amore. Fin dalla prima pratica ho scoperto un modo diverso di vivere il movimento: più profondo, intimo. Un metodo capace di coinvolgere la persona nella sua interezza, favorendo consapevolezza, equilibrio e armonia tra corpo e mente.
Sono laureata magistrale in Scienze e tecniche delle attività motorie preventive e adattate, Personal Trainer certificata ISSA e insegnante di Pilates Merrithew–STOTT. Ho inoltre approfondito l’adattamento del metodo STOTT a esigenze e condizioni specifiche e mi sono formata come insegnante di Yoga.
ChinesiologaLaurea magistrale in attività motorie preventive e adattate
PilatesInsegnante Merrithew–STOTT
YogaInsegnante qualificata
Personal TrainingCertificazione ISSA
02 — Il mio approccio
La qualità del movimento nasce dalla consapevolezza.
Ascolto
Ogni percorso parte dalla persona, dalle sue caratteristiche e dal modo in cui vive il proprio corpo.
Conoscenza
Integro esperienza pratica, formazione scientifica e aggiornamento continuo.
Progressione
Il movimento viene costruito con gradualità, precisione e rispetto dei tempi individuali.
03 — Le discipline
Due pratiche, un’unica direzione.
Yoga e Pilates dialogano nel mio modo di insegnare: respiro, controllo, mobilità e presenza diventano strumenti per stare meglio.
Pilates
Un lavoro preciso e progressivo per sviluppare controllo, stabilità e fluidità, adattato alle caratteristiche e agli obiettivi della persona.
04 — Oltre la pratica
Insegnare, studiare, continuare a cercare.
Accanto all’insegnamento del movimento, sono docente di Scienze motorie nella scuola secondaria di secondo grado e dottoranda di ricerca presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano.
Nel mio lavoro unisco esperienza, conoscenze scientifiche e ascolto della persona, con l’obiettivo di accompagnare ciascuno verso un movimento più consapevole, efficace e rispettoso delle proprie caratteristiche.
Esperienza internazionale
Nel 2025 ho svolto un periodo di ricerca alla Montclair State University e lavorato presso lo studio ToBe Pilates di Montclair, negli Stati Uniti.
Per informazioni sul mio percorso professionale, sulle discipline che insegno o per proposte di collaborazione, scrivimi attraverso il modulo.
I contenuti del sito hanno carattere informativo e riguardano attività motorie ed educative; non sostituiscono valutazioni, diagnosi o trattamenti sanitari.
05 — Contatti
Scrivimi
Informativa privacy
Titolare del trattamento
Monica Milani — contatto: monica.milani.prof@gmail.com.
Dati trattati e modalità di contatto
Il modulo utilizza il programma di posta elettronica del visitatore: il sito non memorizza i dati inseriti. Possono essere trattati nome, indirizzo email, eventuale numero di telefono e contenuto del messaggio, oltre ai normali dati tecnici gestiti dal servizio di posta e dal fornitore di hosting.
Finalità e base giuridica
I dati sono utilizzati esclusivamente per rispondere a richieste informative o proposte di collaborazione. Il trattamento si fonda sul legittimo interesse a gestire le comunicazioni ricevute (art. 6, par. 1, lett. f, GDPR) e, quando applicabile, sull’esecuzione di misure richieste dall’interessato (art. 6, par. 1, lett. b, GDPR). I dati non sono utilizzati per marketing, profilazione o decisioni automatizzate.
Conferimento, destinatari e trasferimenti
Nome ed email sono necessari per ricevere una risposta; telefono e messaggio sono facoltativi. I dati sono trattati dalla titolare e dai fornitori tecnici necessari alla posta elettronica e all’hosting. Tali fornitori possono trattare dati anche fuori dallo Spazio economico europeo sulla base delle garanzie previste dalla normativa applicabile.
Conservazione
Le comunicazioni sono conservate per il tempo necessario a rispondere e gestire l’eventuale scambio, di regola non oltre 12 mesi dall’ultimo contatto, salvo obblighi di legge o necessità di tutela dei diritti.
Diritti
L’interessato può chiedere accesso, rettifica, cancellazione, limitazione, opposizione e, quando applicabile, portabilità dei dati scrivendo all’indirizzo indicato. È inoltre possibile proporre reclamo al Garante per la protezione dei dati personali.
Cookie e tracciamento
Il sito non utilizza cookie analitici o di profilazione e non integra strumenti pubblicitari o di monitoraggio del comportamento.